氣虛體質(zhì)的人群應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，盡量選擇對人體有益的食物，氣虛體質(zhì)的人群，平時可以多吃些山藥和南瓜，能有效改善氣虛體質(zhì)，可以增強(qiáng)身體的抗病能力，能有效改善體質(zhì)，可以預(yù)防多種疾病的產(chǎn)生，氣虛體質(zhì)的人群，最好選擇柔緩的健身運(yùn)動，我們具體了解氣虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？

氣虛體質(zhì)飲食調(diào)理的重心是緩緩而補(bǔ)，適宜調(diào)理氣虛的蔬菜類食物有山藥、南瓜、刀豆、白扁豆、平菇、香菇、猴頭菇、絲瓜、薺菜、黃豆、豆制品、豇豆、豌豆、百合、芡實(shí)、包心菜、土豆、熟蓮藕;而葷腥類食物有雞肉、鵪鶉、鵪鶉蛋、乳鴿、豬肚、豬腎、羊肚、泥鰍、牛蛙、鯽魚、帶魚、墨魚。

艾灸足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)的穴位可以調(diào)補(bǔ)氣血，激發(fā)元?dú)�，使得氣血疏通、提高身體免疫力。取穴：神闕穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、中極穴、命門穴。操作方法：患者取仰臥位，施術(shù)者立于患者身側(cè)，將艾條的一端點(diǎn)燃，對準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位，距離皮膚2-3厘米，進(jìn)行熏烤，每個穴位灸15-20分鐘，以局部潮紅溫?zé)釣槎�，每日�?-2次。

氣虛者可選擇一些比較柔緩的健身功法，以利于養(yǎng)氣，補(bǔ)氣，改善呼吸功能。適合的運(yùn)動有太極拳、太極劍、八段錦等運(yùn)動。此外，散步、慢跑等都有利于氣血者進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。

氣虛體質(zhì)的人多性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小不喜歡冒險。應(yīng)該培養(yǎng)豁達(dá)樂觀的生活態(tài)度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持穩(wěn)定平和的心態(tài)。脾胃氣血生化之源，思則氣結(jié)，過思傷脾，因此，氣虛體質(zhì)的人應(yīng)該保持一個好心情和平和的心態(tài)。肺主一身之氣，悲則氣消，悲憂傷肺，所以氣虛體質(zhì)不宜過思過悲。

氣虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？氣血體質(zhì)的人群應(yīng)該要做好全面的調(diào)養(yǎng)工作，選擇合適的運(yùn)動，并且要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，繼續(xù)體質(zhì)人群應(yīng)該要多吃山藥，多吃南瓜和平菇，能有效改善氣虛體質(zhì)，氣虛體質(zhì)的人群應(yīng)該要選擇合適的健身運(yùn)動，最好選擇散步和慢跑的運(yùn)動，能有效改善氣虛體質(zhì)。