氣虛體質(zhì)人群盡量選擇對人體有益的食物，平時可以適當?shù)某砸恍┚�米，精米對人體的好處比較多，可以適當吃些牛肉，牛肉具有滋補身體的功效，具有安中益氣的作用，同時還可以起到滋養(yǎng)脾胃的作用，氣虛體質(zhì)人群應(yīng)該要多吃些補氣血的食物，能有效改善氣虛體質(zhì)，氣虛體質(zhì)人群吃什么好？

1.粳米

性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)云：粳米溫中，益氣。還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

2.牛肉

性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃�！俄n氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，故氣虛者宜常食之。

3.山藥

為補氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

4.雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

5.鱔魚

性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地�！侗静菅芰x補遺》亦云：黃鱔善補氣。

氣虛體質(zhì)人群吃什么好？氣虛體質(zhì)人群盡量選擇具有補氣血作用的食物，氣虛體質(zhì)的人群平時可以多吃些瘦豬肉，可以適當?shù)某砸恍┡Ｈ�，牛肉具有健脾養(yǎng)胃的功效，能夠有效改善氣虛體質(zhì)，氣虛體質(zhì)人群可以適當?shù)某孕┥剿幒碗u肉，具有改善氣虛體質(zhì)的功效，能有效預(yù)防疾病的產(chǎn)生。