把握痰濕體質(zhì)的飲食原則可以讓大家通過(guò)食療實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生目的，那么具體的痰濕體質(zhì)的飲食原則是什么呢?帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢(xún)科養(yǎng)生專(zhuān)家，專(zhuān)家為我們介紹了如下內(nèi)容，我們?cè)敿?xì)了解一下。

“濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會(huì)侵犯人體而致病;內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對(duì)水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚，或因飲食水分過(guò)多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等。 多見(jiàn)于肥胖人，或素瘦今肥的人

痰濕體質(zhì)的飲食原則：

1、飲食上宜清淡少油;

2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚(yú)、冬瓜、橙子等;

3、忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

中醫(yī)藥膳：適合“痰濕質(zhì)”寶寶的

關(guān)于痰濕體質(zhì)的飲食原則，我們一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況進(jìn)行分析，只有了解了痰濕體質(zhì)的飲食原則，才會(huì)在飲食中趨避厲害，實(shí)現(xiàn)最大的健康，打造健康的體魄。