很多人都在追問痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生食方，我們知道通過食療實現(xiàn)養(yǎng)生、調(diào)節(jié)身體的目的是大家比較樂于接受的，因此痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生食方很受歡迎，那么究竟痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生食方有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

★苡仁魚腥草粥

制作步驟：

1、取苡仁30克，魚腥草50克，粳米100克，食鹽適量;

2、將粳米、苡仁淘洗干凈，魚腥草去除老葉，洗凈;

3、在鍋內(nèi)加水500毫升，煮沸后放入魚腥草，再用中火煎熬15分鐘，過濾出藥汁待用;

4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入魚腥草汁，用食鹽調(diào)味，攪勻起鍋即成。

特點：這款粥可作為寶寶的早餐，有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

★八仙糕

制作步驟：

1、取人參、茯苓、山藥、蓮子肉各30克，混合，研磨成粉末備用;

2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和勻，再加入剛才研磨好的人參茯苓山藥蓮子肉粉，再和勻;

3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和勻的面粉中;

4、將面粉揉成塊狀，放到蒸籠里蒸熟，冷卻后取出，切成條糕狀，放在鐵鍋里用小火烘干。

特點：八仙糕可以作為寶寶的零食，根據(jù)寶寶的食量，每次給他吃50克左右，每天1～2次。

美食菜譜：適合“痰濕質(zhì)”寶寶的

以上痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生食方是經(jīng)過專家總結(jié)的應(yīng)用效果比較好的，要求大家在了解痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生食方的時候一定要結(jié)合自身的實際情況，根據(jù)自己的偏愛選擇適合自己的食方。