痰濕體質(zhì)屬于特殊的體質(zhì)，對于身體的傷害是巨大的，因此，我們必須要做好痰濕體質(zhì)養(yǎng)生注意事項(xiàng)，這樣才能夠健康養(yǎng)生，保證大家的健康，那么具體的痰濕體質(zhì)養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

痰濕體質(zhì)養(yǎng)生注意事項(xiàng)：

1. 痰濕體質(zhì)的人夏天要少用空調(diào)，夏天舒服不意味著健康。因?yàn)榭照{(diào)的過度使用會抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散熱散濕途經(jīng)，汗出是夏季必須的能量消耗。

2. 痰濕體質(zhì)的人衣服要盡量寬松，這也利于濕氣的散發(fā)，尤其不能穿塑形內(nèi)衣，寬松的棉麻、絲綢、天然纖維利于濕氣的散發(fā)。

3. 痰濕體質(zhì)如果不愛出汗，一定要想辦法促進(jìn)發(fā)汗，否則體質(zhì)很難改善。如何促進(jìn)汗出?一是堅(jiān)持運(yùn)動，慢慢出汗的功能就改善了;二是進(jìn)入夏季堅(jiān)持每天喝生姜茶;三是常年堅(jiān)持洗熱水澡;四是夏季少吃冰凍食品。

4. 痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生重點(diǎn)是夏季和冬季，目的都是減少痰濕，夏天的飲食和生活方式尤其重要，不要再雪上加霜。秋冬千萬不要跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)，但凡是補(bǔ)益的肉類、骨頭、海鮮、動物內(nèi)臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、繆糟(酒釀)、熟地、秋梨膏、老火靚湯、核桃、芝麻等幾乎都不適合痰濕體質(zhì)，除非間夾有明顯的氣虛、陽虛。山藥、芡實(shí)、薏苡仁、蓮藕、黨參、白扁豆倒是不錯。痰濕體質(zhì)因?yàn)槠⑽柑�，虛不受補(bǔ)，所以，秋冬不能猛補(bǔ)，補(bǔ)得猛反而會加重對于脾胃的傷害，所以，只能溫補(bǔ)，慢慢補(bǔ)。

上述痰濕體質(zhì)養(yǎng)生注意事項(xiàng)是大家必須要遵守的，只有了解了痰濕體質(zhì)養(yǎng)生注意事項(xiàng)才能夠科學(xué)養(yǎng)生、安全養(yǎng)生，最后建議大家制定痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法一定要咨詢正規(guī)醫(yī)院的專家。