痰濕體質(zhì)屬于特殊的體質(zhì)，對于身體的傷害是巨大的，因此，我們必須要做好痰濕體質(zhì)養(yǎng)生注意事項，這樣才能夠健康養(yǎng)生，保證大家的健康，那么具體的痰濕體質(zhì)養(yǎng)生注意事項有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

痰濕體質(zhì)養(yǎng)生注意事項：

1. 痰濕體質(zhì)的人夏天要少用空調(diào)，夏天舒服不意味著健康。因為空調(diào)的過度使用會抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散熱散濕途經(jīng)，汗出是夏季必須的能量消耗。

2. 痰濕體質(zhì)的人衣服要盡量寬松，這也利于濕氣的散發(fā)，尤其不能穿塑形內(nèi)衣，寬松的棉麻、絲綢、天然纖維利于濕氣的散發(fā)。

3. 痰濕體質(zhì)如果不愛出汗，一定要想辦法促進發(fā)汗，否則體質(zhì)很難改善。如何促進汗出?一是堅持運動，慢慢出汗的功能就改善了;二是進入夏季堅持每天喝生姜茶;三是常年堅持洗熱水澡;四是夏季少吃冰凍食品。

4. 痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生重點是夏季和冬季，目的都是減少痰濕，夏天的飲食和生活方式尤其重要，不要再雪上加霜。秋冬千萬不要跟風進補，但凡是補益的肉類、骨頭、海鮮、動物內(nèi)臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、繆糟(酒釀)、熟地、秋梨膏、老火靚湯、核桃、芝麻等幾乎都不適合痰濕體質(zhì)，除非間夾有明顯的氣虛、陽虛。山藥、芡實、薏苡仁、蓮藕、黨參、白扁豆倒是不錯。痰濕體質(zhì)因為脾胃虛，虛不受補，所以，秋冬不能猛補，補得猛反而會加重對于脾胃的傷害，所以，只能溫補，慢慢補。

上述痰濕體質(zhì)養(yǎng)生注意事項是大家必須要遵守的，只有了解了痰濕體質(zhì)養(yǎng)生注意事項才能夠科學養(yǎng)生、安全養(yǎng)生，最后建議大家制定痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法一定要咨詢正規(guī)醫(yī)院的專家。