把握痰濕體質(zhì)飲食原則可以幫助大家健康飲食，盡早恢復(fù)大家的健康，那么具體的痰濕體質(zhì)飲食原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議，接下來我們就來詳細(xì)了解一下。

痰濕體質(zhì)飲食原則：

1. 要想長生不老，飯吃七八成飽。痰濕體質(zhì)的人，脾胃運(yùn)化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撐，吃進(jìn)去消化不了，都在體內(nèi)形成了垃圾。

2. 一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步。陽氣在夜晚來消化食物。如果常吃夜宵，會(huì)傷陽氣，并促生痰濕體質(zhì)。

3. 口味要清淡，要淡一些，再淡一些。

4. 可以吃一些偏溫燥的食物。

5. 可以吃健脾祛濕的食物，有淮山藥、薏米、白扁豆、赤小豆、鯽魚和生姜等。

6. 夏天不能貪涼飲冷，不能吃冰飲料、冰激淋和冰箱里拿出來的冷菜。

7. 夏天吃一點(diǎn)兒生姜，可振奮脾胃，還能幫助氣血外達(dá)，正好應(yīng)著天地之間的陽氣生發(fā)。但是立秋以后，姜要少吃，甚至不吃。夏天的晚上就不要吃姜了“夜晚生姜賽砒霜”，晚上就像秋冬陽氣要潛藏一樣，一吃姜，氣血外發(fā)，反而睡不好覺了。

9. 痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認(rèn)為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，痰濕會(huì)更加嚴(yán)重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質(zhì)，反而還會(huì)傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。

10. 少吃寒涼的東西，比如冰西瓜，有人夏天光吃西瓜來減肥，沒有減下來，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有問題，她再吃寒涼的西瓜，把脾胃進(jìn)一步吃傷了，當(dāng)然就更胖了。

上述痰濕體質(zhì)飲食原則是大家必須要遵守的，只有把握了痰濕體質(zhì)飲食原則才能夠健康飲食，恢復(fù)大家的健康，最后建議大家一定要咨詢正規(guī)養(yǎng)生專家來制定適合的養(yǎng)生方案。