痰濕體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)原則一定要把握，把握痰濕體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)原則和食療方案，是幫助大家正確養(yǎng)生的需要，那么究竟痰濕體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)原則和食療方案是怎么樣的呢?以下是專家給出的詳細(xì)建議。

痰濕體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)原則：冬季多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、�；撬帷⒕�氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。

痰濕體質(zhì)食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。

關(guān)于痰濕體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)原則和食療方案，上述給出的明確的指示，要求大家在了解了上述內(nèi)容之后，還要結(jié)合專家的建議，以制定適合的養(yǎng)生方案。