選擇適合的痰濕體質養(yǎng)生方法可以幫助大家積極恢復健康，那么究竟常見的痰濕體質養(yǎng)生方法有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容。

痰濕體質養(yǎng)生方法：

1.經(jīng)常活動腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質，促進營養(yǎng)物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。

3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。

腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。

以上是對痰濕體質養(yǎng)生方法做出的分析，要求大家在了解了痰濕體質養(yǎng)生方法之后一定要結合自身的實際情況，只有選擇了適合的養(yǎng)生方法，才會最大限度的恢復大家的健康。