現(xiàn)如今越來(lái)越多的人關(guān)注起養(yǎng)生保健，其中愛(ài)好體質(zhì)養(yǎng)生的人不在少數(shù)。那么你知道作為九種體質(zhì)中的痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢?下面就給您一些建議。

痰濕體質(zhì)人群養(yǎng)生建議項(xiàng)目養(yǎng)生建議飲食調(diào)養(yǎng)以清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，酒不宜多飲，且勿過(guò)飽。可多食蔥、姜、蒜、紫菜、海帶、海蜇、冬瓜、蘿卜、扁豆、洋蔥、荸薺、薏苡仁、紅小豆等食物生活起居居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng);衣著應(yīng)透氣，經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴;陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲，濕冷的氣候條件下，應(yīng)減少戶外活動(dòng)，避免受寒淋雨;不要過(guò)于安逸，貪戀床榻體育鍛煉因形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。

以上就是關(guān)于痰濕體質(zhì)養(yǎng)生的一些建議，希望是對(duì)您有所幫助。