進(jìn)行痰濕體質(zhì)養(yǎng)生一定要謹(jǐn)防富貴病的發(fā)生，那么究竟痰濕體質(zhì)養(yǎng)生怎么進(jìn)行呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，我們詳細(xì)分析一下，看看怎么才能夠?qū)崿F(xiàn)正確養(yǎng)生。

“肉不堅(jiān)，腠理疏，則善病風(fēng);理粗而肉不堅(jiān)者，善病痹;……人之善病腸中積聚者，何以候之皮膚薄而不澤，肉不堅(jiān)而淖澤，如此，則腸胃惡，惡則邪氣留，積聚乃作，脾胃之間，寒溫不次，邪氣稍至，畜積留止，大聚乃作”。

痰濕體質(zhì)的人最直觀的體現(xiàn)就是肥胖，而肥胖是某些疾病的早期信號，民諺便有“腰帶越長，壽命越短”之說，近代更是有人以腰臀比值代替血壓、血脂，作為預(yù)測心臟功能的指標(biāo)。

“管住嘴”就是要遠(yuǎn)離甘肥厚味之品，保持飲食清淡，營養(yǎng)均衡。我告訴他一定要控制食量，養(yǎng)成定時定量的習(xí)慣，不可過飽。不僅要控制糖的攝入量，也要控制鹽的攝入量。其實(shí)，真的很難想象，一個邁開腿的同時，也放開嘴的糖尿病患者，怎樣控制病情。“邁開腿”就是要堅(jiān)持鍛煉，我讓他一定減少在電腦前的時間，讓自己動起來，每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動，不是喜歡旅游嗎，那就適當(dāng)?shù)匕炎择{改成徒步，如此既旅行又健身，一舉兩得，何樂而不為呢。只有飲食、運(yùn)動都定時、定量，才能促進(jìn)胰島素功能的正常發(fā)揮。另外，還要避免熬夜，保證睡眠也是補(bǔ)充能量最好的方法。因?yàn)樗�正在注射胰島素，就沒有給他開藥，而是讓他回家買幾個大蘿卜每天早晚各榨100～150毫升服用，7天為1個療程，連用3～4個療程。因?yàn)樘}卜有和胃健脾、降氣化痰，止消渴之效。

以上是對痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法做出的分析，專家指出進(jìn)行痰濕體質(zhì)養(yǎng)生，一定要了解其癥狀，進(jìn)而預(yù)防其他疾病的發(fā)生，其中富貴病就是其中一個預(yù)防的對象。