痰濕質養(yǎng)生方法是大家關注的熱點，痰濕體質屬于特殊的體質，對于身體的傷害是巨大的，因此，我們必須要選好好痰濕質養(yǎng)生方法，以此正確養(yǎng)生，保證大家的健康，那么具體的痰濕質養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

痰濕質養(yǎng)生方法：

1. 痰濕體質的養(yǎng)生重點是夏季和冬季，目的都是減少痰濕，夏天的飲食和生活方式尤其重要，不要再雪上加霜。秋冬千萬不要跟風進補，但凡是補益的肉類、骨頭、海鮮、動物內(nèi)臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、繆糟(酒釀)、熟地、秋梨膏、老火靚湯、核桃、芝麻等幾乎都不適合痰濕體質，除非間夾有明顯的氣虛、陽虛。山藥、芡實、薏苡仁、蓮藕、黨參、白扁豆倒是不錯。

2. 痰濕體質的人衣服要盡量寬松，這也利于濕氣的散發(fā)，尤其不能穿塑形內(nèi)衣，寬松的棉麻、絲綢、天然纖維利于濕氣的散發(fā)。

3. 痰濕體質的人夏天要少用空調(diào)，夏天舒服不意味著健康。因為空調(diào)的過度使用會抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散熱散濕途經(jīng)，汗出是夏季必須的能量消耗。

上述痰濕質養(yǎng)生方法是大家必須要遵守的，只有了解了痰濕質養(yǎng)生方法才能夠科學養(yǎng)生、安全養(yǎng)生，最后建議大家制定痰濕體質養(yǎng)生方法一定要咨詢正規(guī)醫(yī)院的專家。