現(xiàn)在的人們由于生活和工作的壓力增大，再加上飲食不規(guī)律，好多人都處于亞健康的狀態(tài)，因此，大家在生活中要做好自身的保健，但是由于每個人的體質(zhì)類型不同，保健的方法也不相同，下面我們就來說說痰濕體質(zhì)怎么保健。

痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。痰濕體質(zhì)怎么保健?以下方法供大家參考：

1、加強(qiáng)運(yùn)動,強(qiáng)健身體機(jī)能,健康脾胃功能.

2、不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖，血脂，血壓;

3、嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間，多進(jìn)行戶外活動，讓日光使得身體機(jī)能活躍起來;

4、洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當(dāng)出汗為宜;衣盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。

5、注意保暖，濕遇溫則行，遇寒則凝，寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化，常傷及脾胃,因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。痰濕體質(zhì)最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快，希望以上介紹的痰濕體質(zhì)怎么保健對大家有所幫助。