痰濕體質(zhì)如何養(yǎng)生呢?痰濕體質(zhì)是九大體質(zhì)中較為常見(jiàn)的一種，而養(yǎng)生調(diào)理一直困擾著這些人。今天，小編在這里就向大家詳細(xì)解答一下痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)，以及如何調(diào)理養(yǎng)生。

痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟臟功能失調(diào)，易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn)。

常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿(mǎn)，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩。

多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)而發(fā)病，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀，

發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等，對(duì)梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。

痰濕體質(zhì)的人總是煩惱，不知道怎么食療才能讓身體更好。營(yíng)養(yǎng)師指出，痰濕體質(zhì)的人食療可用姜棗茶。

配料：紅棗6顆 生姜5片 紅糖一小勺 水兩碗。

姜棗茶的做法：

1 紅棗用溫水泡發(fā)后去核。

2 紅棗和生姜放鍋內(nèi)，加水兩碗。

3 大火煮至滾后，轉(zhuǎn)中小火。

4 水收至只有一碗水時(shí)，加紅糖，再煮五分鐘即可。

藥理解釋?zhuān)壕哂袦刂猩⒑�、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣校�具有�?qiáng)心作用。促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜，對(duì)胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損有較強(qiáng)的效果。此方可長(zhǎng)期飲用。

【宜忌】唇紅、口干、五心煩熱屬陰虛火旺體質(zhì)者忌用。

痰濕體質(zhì)最需要的是防油膩、少吃甜食、少吃精制的食物和少喝水，痰濕體質(zhì)的人天生不容易排水，所以不能喝很多水。

夏季不能貪涼。此外，痰濕體質(zhì)的人要注意舒展情志、不熬夜尤其不吃夜宵。

通過(guò)本文的詳細(xì)介紹，相信大家對(duì)痰濕體質(zhì)的癥狀及調(diào)理都有所了解。小編希望大家能健康每一天。