大家有沒有過這樣的情況出現(xiàn)，就是特別容易咳嗽啊，或者是嗓子里有痰的情況呢，還有就是出現(xiàn)腹脹，不消化等等一些不舒服的問題。其實(shí)這個(gè)和體質(zhì)有關(guān)系，經(jīng)常有這樣的情況發(fā)生的一般都是痰濕體質(zhì)的人比較多。這樣體質(zhì)的人更應(yīng)該選擇適應(yīng)的養(yǎng)生保健的方法，對(duì)癥治療。你是不是屬于痰濕體質(zhì)的人呢，應(yīng)該如何做才能解決這樣的情況呢，不妨來看下痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法吧。

痰濕體質(zhì)起居養(yǎng)生

平時(shí)多注意戶外運(yùn)動(dòng)，以利于陽(yáng)氣的舒展。衣服選擇透氣性好寬松的，不要穿塑形衣，經(jīng)常曬太陽(yáng) 。濕冷的氣候環(huán)境下 ，一個(gè)減少戶外活動(dòng)，保持室內(nèi)空氣干燥，溫暖。少用空調(diào)。不要長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)。

痰濕體質(zhì)藥物養(yǎng)生

痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。藥物調(diào)治健運(yùn)脾胃兼去痰濕 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。常用的中成藥都有什么呢用于改善痰濕體質(zhì)的有二陳湯、參苓白術(shù)散、絞股藍(lán)總甙片、陳夏六君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊等。

痰濕體質(zhì)出現(xiàn)明顯偏頗如大便特別黏滯、不暢通，腹脹，痤瘡發(fā)作加重，吃一點(diǎn)兒排毒養(yǎng)顏膠囊還是不錯(cuò)的，但是要記得“中病即止”不可長(zhǎng)期服用。

如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些肺部疾病的話可能就會(huì)痰濕體質(zhì)的人群了，這類人群可以選擇中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，還可以通過平時(shí)的生活起居來改善一下這樣的不適情況。如果你是痰濕體質(zhì)的人群，一定要注意上述的這些情況，希望能夠幫您改善不良的生活習(xí)慣。