痰濕體質(zhì)人群應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，痰濕體質(zhì)的人群要多吃些白菜和胡蘿卜，能夠起到調(diào)理痰濕體質(zhì)的作用，痰濕體質(zhì)的人群會出現(xiàn)身體肥胖的情況，堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)可以有效改善痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的人群要做好飲食護(hù)理，并且要加強(qiáng)鍛煉，痰濕體質(zhì)人群要多吃利濕的食物，痰濕體質(zhì)人群如何食療？

赤豆鯉魚湯

將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。

白菜蘿卜湯

大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃�用，倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。

蘿卜絲餅

鮮白蘿卜連皮250克。洗凈切絲，加陳皮絲、生姜絲，或蔥絲和鹽少許，作餡，然后將面粉和水揉成面團(tuán)，將上訴餡填入，做夾心餅，放入油鍋內(nèi)，烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。

痰濕體質(zhì)人群如何食療？痰濕體質(zhì)的人群盡量選擇對身體有利的食物，常吃白菜和蘿卜能有效改善痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的人群會出現(xiàn)肥胖的情況，平時(shí)應(yīng)該要多參加戶外活動(dòng)，要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，盡量選擇對身體有利的食物，痰濕體質(zhì)的人群應(yīng)該要堅(jiān)持鍛煉。