痰濕體質(zhì)人群應(yīng)該要做好各方面的調(diào)養(yǎng)工作，痰濕體質(zhì)的人群堅(jiān)持喝菊花泡茶，能夠改善痰濕體質(zhì)，能促進(jìn)濕氣的排出，并且具有消食養(yǎng)胃的功效，同時(shí)也可以有效預(yù)防心腦血管疾病，痰濕體質(zhì)的人群應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，并且要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，痰濕體質(zhì)人群多鍛煉能夠改善痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)人群如何調(diào)養(yǎng)？

1.痰濕體質(zhì)若有頭痛、胸悶煩躁、腹部脹滿、痰多、頭昏等現(xiàn)象時(shí)，可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥，能夠有效的改善不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為薏苡仁能夠健脾利濕，清熱排膿；菖蒲則可以行氣利濕，化痰開竅，健脾養(yǎng)胃，二者與粳米結(jié)合，則可達(dá)到開竅通絡(luò)、理氣去燥、養(yǎng)心安神，祛痰除濕的食療作用。

2.取菊花、陳皮普洱茶各5克，共同研磨成粗末，再用紗布包扎好，放入被中，用沸水沖泡代茶飲用即可。由于菊花具有平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓的作用；陳皮可理氣健脾，化濕祛痰；普洱茶能夠去油膩，消食養(yǎng)胃，化痰降濁，三者合用祛除痰濕的效果明顯。痰濕體質(zhì)者夏季常喝此茶能夠預(yù)防高血壓、高脂血癥、高血糖。

3.痰濕體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、嘔吐腹瀉等癥狀，此時(shí)可吃白扁豆瘦肉湯，以健脾養(yǎng)胃，止吐，幫助消化，健脾利濕。具體做法：取白扁豆200克，洗凈；用豬腿肉20克，洗凈切成絲，與白扁豆一起煮成湯，待湯熟時(shí)，加入適量香蔥，稍加調(diào)味即可。

痰濕體質(zhì)人群如何調(diào)養(yǎng)？痰濕體質(zhì)人群應(yīng)該要做好各方面的調(diào)養(yǎng)工作，尤其要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，痰濕體質(zhì)人群應(yīng)該要多吃除濕的食物經(jīng)常吃苦瓜和冬瓜，能夠改善痰濕體質(zhì)，能夠促進(jìn)人體濕氣的排出，痰濕體質(zhì)的人群平時(shí)要多喝菊花茶，能夠改善痰濕體質(zhì)，并且具有化濕祛痰的功效。