痰濕體質(zhì)人群應(yīng)該要做好飲食護(hù)理工作，盡量選擇對(duì)身體有益的食物，痰濕體質(zhì)人群可以多吃，冬瓜和胡蘿卜能夠有效改善痰濕體質(zhì)的癥狀，痰濕體質(zhì)的人群盡量選擇些韭菜，平時(shí)適當(dāng)吃些韭菜，對(duì)人體好處比較多，能夠祛除人體內(nèi)的濕氣和寒氣，我們具體來(lái)了解一下，痰濕體質(zhì)吃什么食物好？

適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)等食物，應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。

[韭菜炒蝦仁]

原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。

制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。

養(yǎng)生功效：壯腎陽(yáng)，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

[蝦馬童子雞]

原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。

制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。

養(yǎng)生功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精，活血去痰濕。

痰濕體質(zhì)吃什么食物好？痰濕體質(zhì)的人群應(yīng)該要多吃新鮮的蔬菜水果，盡量選擇除濕食物，平時(shí)經(jīng)常吃冬瓜，可以起到利濕通尿的作用，并且能有效改善身體水腫的現(xiàn)象，痰濕體質(zhì)人群盡量選擇對(duì)人體有益的食物，痰濕體質(zhì)的人群多吃冬瓜，可以起到消腫止痛的作用，并且具有健胃提神的功效。