痰濕體質(zhì)人群會(huì)出現(xiàn)身體肥胖的癥狀，痰濕體質(zhì)的人群應(yīng)該要堅(jiān)持鍛煉身體，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，可以有效改善身體，肥胖，能夠改善痰濕體質(zhì)，能夠降低患有疾病的風(fēng)險(xiǎn)，痰濕體質(zhì)的人群要做好全面的護(hù)理工作，痰濕體質(zhì)的人群應(yīng)該要選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，痰濕體質(zhì)人群如何運(yùn)動(dòng)？

痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，所以最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇�；顒�(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。體形肥胖的痰濕質(zhì)人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。

運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

堅(jiān)持體育鍛煉，可使疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變的得結(jié)實(shí)，宜選擇散步、慢跑、體操等有氧運(yùn)動(dòng)。痰濕體質(zhì)應(yīng)保持心境平和，痰濕體質(zhì)大多性情溫和、善于忍耐，要學(xué)會(huì)尋找適宜的宣泄渠道，及時(shí)消除不良情緒，多參加社交活動(dòng)、培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，以達(dá)到調(diào)暢氣機(jī)的目的。

痰濕體質(zhì)人群如何運(yùn)動(dòng)？痰濕體質(zhì)的人群盡量選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，痰濕體質(zhì)的人群容易出現(xiàn)身體肥胖的情況，痰濕體質(zhì)人群最好多參加一些戶外活動(dòng)，并且要多呼吸新鮮空氣，適當(dāng)?shù)臅裉��?yáng)對(duì)身體有好處，適當(dāng)曬太陽(yáng)能有效改善痰濕體質(zhì)，能夠預(yù)防疾病的產(chǎn)生，可降低患有疾病的風(fēng)險(xiǎn)。