漸漸逼近的寒冷空氣無(wú)時(shí)無(wú)刻不提醒著我們冬天來(lái)了。而目前養(yǎng)生方法種類繁多，作為陽(yáng)氣深藏，陰氣大盛的季節(jié)陽(yáng)虛體質(zhì)的人群應(yīng)該如何保健養(yǎng)生如何根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)姆椒ㄊ且粋�(gè)很重要的問題。

陽(yáng)虛體質(zhì)人群的特點(diǎn)，顧名思義，陽(yáng)氣虛弱或陰氣旺盛。陽(yáng)虛使人表現(xiàn)為疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色蒼白、視眨乏力。平素怕冷，手足不暖，易出汗;喜熱飲食，睡眠偏多，精神不振。

在飲食起居方面，陽(yáng)虛體質(zhì)的人群需幾點(diǎn)注意：①少食生冷粘膩的食物;②少喝綠茶，多喝紅茶;③多食甘溫類、甘緩類食物。比如栗子、蝦、豬脊骨、蘿卜等;④增加戶外運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)的陽(yáng)氣得以調(diào)動(dòng)，小孩子可加強(qiáng)骨骼的運(yùn)動(dòng);⑤陽(yáng)虛的人要格外注意肚臍以及背的保暖，注意保護(hù)百會(huì)、風(fēng)池、肺腧、風(fēng)門等穴位，以及肩頸和各個(gè)關(guān)節(jié)部位。

相信，通過(guò)以上幾點(diǎn)的注意，陽(yáng)虛體質(zhì)的你定會(huì)獲得一個(gè)健康又舒心的年尾!