大家都知道當(dāng)人體出現(xiàn)虛癥之時，虛癥是分陽虛和陰虛兩種的。今天呢，就來給大家介紹一些關(guān)于陽虛的情況，大家在平時要注意做好保養(yǎng)，避免陽虛的情況出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)之后就要及時調(diào)理，防止造成身體的嚴(yán)重虧虛。那么關(guān)于陽虛，我們到底應(yīng)該怎么調(diào)理呢?

哪些原因會引起陽虛

1、飲食不當(dāng)

喜歡吃冷飲的人一般都有陽虛的癥狀，專家表示，冰的、涼的食物進(jìn)入胃部之后會讓胃部的溫度發(fā)生改變，導(dǎo)致體內(nèi)的陰氣四處游走，這個時候陽氣就會受到損傷。建議人們要少吃冷飲，特別是在夏季，寒涼的食物要少吃，避免引起陽虛。

2、經(jīng)常吹冷風(fēng)

除了生冷飲食進(jìn)入身體內(nèi)部會損傷陽氣以外，在天熱的時候經(jīng)常對著風(fēng)扇、空調(diào)享受冷氣的人也容易陽虛。建議需要長時間待在空調(diào)房里的人要備一件外套，外套可以幫你抵御冷氣的對身體的傷害，減少陽虛的癥狀。

3、熬夜睡不好

大家都知道，睡眠是否正常對人體的健康起著很大的作用，如果你經(jīng)常熬夜，那么夜晚收斂陽氣的效果就會變差，陽氣受損之后自然就會出現(xiàn)陽虛了，所以人們一定要早點(diǎn)休息，不要經(jīng)常熬夜。

4、濫用抗生素

很多人不知道，濫用抗生素也會導(dǎo)致陽虛。這是因?yàn)榭股�素會刺激胃腸、損傷體內(nèi)的陽氣，所以當(dāng)人們大量使用抗生素之后會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀，脾胃受損，陽氣也會受到影響，此時體質(zhì)也會變差。

陽虛如何調(diào)理好

吃點(diǎn)溫?zé)犸嬍?/p>

上面我們有提到，生冷的食物會引起陽虛，想要改善陽虛，那么涼性、寒性的食物就不能再吃了，同時陽虛體質(zhì)的人要吃點(diǎn)溫性、熱性的食物來補(bǔ)補(bǔ)陽氣，例如阿膠、羊肉等，雞肉、鴨肉以及魚肉也適宜吃一些。

最好腳部的保暖

“寒從腳底起”，無論是在哪個季節(jié)，陽虛體質(zhì)的人是很怕寒氣入侵到體內(nèi)的，此時就要照顧好雙腳。在室內(nèi)時，千萬不要光腳踩在地板上，外出的時候建議少穿涼鞋，洗腳后要及時擦干水份，這樣做都可以起到保護(hù)雙腳的作用。

做做運(yùn)動補(bǔ)陽氣

春季是升發(fā)陽氣的最佳時節(jié)，這個時候建議人們多外出呼吸新鮮的空氣，也可以多做做運(yùn)動，特別是陽虛體質(zhì)的老人、小孩，更可以趁機(jī)調(diào)理身體。老人們可以打打太極拳，小孩則可以通過跳繩、跑步等來改善陽虛體質(zhì)。

在這里提醒大家，平時要堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)陽虛的情況出現(xiàn)，做好日常的保養(yǎng)工作。一旦出現(xiàn)陽虛的情況之后，及時調(diào)理就是非常有必要的，大家可以按照以上的方式進(jìn)行調(diào)理，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥進(jìn)行調(diào)理。