尋找適合的陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法可以起到延年益壽，增加體魄的作用，那么具體的陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些呢?帶著這個(gè)疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們做出了如下解釋，我們共同了解一下。

陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法：

1、精神調(diào)養(yǎng)

陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)， 食補(bǔ)不如神補(bǔ)。雖然聽起來有點(diǎn)玄虛，但是從“形神相應(yīng)”的基礎(chǔ)而言并不難理解，“精神之于形骸，猶國之有君也”說的就是精神能統(tǒng)領(lǐng)身體。在蕭瑟的秋末冬 初，本來就陽氣不足的怕冷體質(zhì)更容易感深秋重陰之氣而悲沉。以下幾點(diǎn)可以幫助陽虛質(zhì)舒適的度過寒秋：看喜劇、曬太陽、和朋友家人聚會、品美食、去郊游、常 言善、泡溫泉。

2、環(huán)境調(diào)攝

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽氣。“無厭于日 ”，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因?yàn)橄募救梭w陽氣趨向體表，毛孔、腠理開 疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時(shí)避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

上述兩種陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法是實(shí)踐中比較常見的方法，也是比較受歡迎的養(yǎng)生方法，要求大家在選擇陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有這樣才能最大限度的保證大家的安全和健康。