很多人對陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法感興趣，對于陽虛體質(zhì)人群來說，找到適合的養(yǎng)生方法是非常重要的，那么究竟陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議，我們詳細(xì)了解一下。

陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法包括：

1、飲食方面：

不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對皮膚確實有好處，但是你要看是什么體制，比如說陽虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利于美容，反而增肥。反而會破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時間久了，它必然會從外形上反映出來。

2、生活起居方面：

增加戶外活動，這樣陽氣就被調(diào)動起來，很多功能就是用進(jìn)廢退，陽氣本身就有一個功能是衛(wèi)外的，他要行肌表，你老躲在一個固定的環(huán)境里面，不和自然接觸，內(nèi)外環(huán)境的調(diào)節(jié)功能就得不到訓(xùn)練，得不到增強(qiáng)，衛(wèi)外的功能就越來越低，表陽會越來越虛。另外一個增加戶外活動的目的是吸取日月之精華，天地之靈氣，尤其是陽光。曬太陽的時候可以做些防護(hù)：一個挑時間，如十點鐘以前，下午三點以后。

以上是從飲食和生活起居兩方面分析的陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法，要求大家一定要結(jié)合自身的實際情況和所處環(huán)境，選擇適合的陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法，只有這樣才能最大限度的保證大家的健康。