尋找適合的陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法可以起到延年益壽，增加體魄的作用，那么具體的陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們做出了如下解釋，我們共同了解一下。

陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法：

1、環(huán)境調(diào)攝

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺(jué)冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。“無(wú)厭于日 ”，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。

2、精神調(diào)養(yǎng)

俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)， 食補(bǔ)不如神補(bǔ)。雖然聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)玄虛，但是從“形神相應(yīng)”的基礎(chǔ)而言并不難理解，“精神之于形骸，猶國(guó)之有君也”說(shuō)的就是精神能統(tǒng)領(lǐng)身體。在蕭瑟的秋末冬 初，本來(lái)就陽(yáng)氣不足的怕冷體質(zhì)更容易感深秋重陰之氣而悲沉。以下幾點(diǎn)可以幫助陽(yáng)虛質(zhì)舒適的度過(guò)寒秋：看喜劇、曬太陽(yáng)、和朋友家人聚會(huì)、品美食、去郊游、常 言善、泡溫泉。

上述兩種陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法是實(shí)踐中比較常見(jiàn)的方法，也是比較受歡迎的養(yǎng)生方法，要求大家在選擇陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有這樣才能最大限度的保證大家的安全和健康。