陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些?這是大家比較感興趣的話題，只有選對(duì)適合的陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法，才會(huì)實(shí)現(xiàn)真正的養(yǎng)生目的，那么究竟陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法：

1、加強(qiáng)體育鍛煉：因?yàn)?ldquo;動(dòng)則生陽(yáng)”，春夏秋冬，每天進(jìn)行1～2次，具體項(xiàng)目因體力而定。

飲食調(diào)養(yǎng)：多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。

2、精神調(diào)養(yǎng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝氣虛則恐”，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：“心 氣虛則悲”，這是說心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。

以上是比較常見的陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法，要求大家在選擇陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有最適合的，療效才是最好的。