陽虛體質(zhì)人群應(yīng)該要做好精神方面的調(diào)養(yǎng)，陽氣不足的人群會(huì)出現(xiàn)情緒不佳的現(xiàn)象，需要緩解精神方面的壓力，并且要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除不良的情緒，同時(shí)也應(yīng)該要做好環(huán)境方面的調(diào)養(yǎng)，做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)也是非常重要的，盡量選擇對(duì)身體有益的食物，也要做好飲食禁忌，陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)好？

1、精神調(diào)養(yǎng)，陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環(huán)境調(diào)攝，此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽氣。“無厭于日 ”，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。

因?yàn)橄募救梭w陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時(shí)避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

3、體育鍛煉，因“動(dòng)則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。

陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)好？陽虛體質(zhì)人群應(yīng)該要做好精神方面的調(diào)養(yǎng)工作，同時(shí)也應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，盡量堅(jiān)持多樣化的飲食原則，需要適當(dāng)攝入多種微量元素，陽虛體質(zhì)人群應(yīng)該要堅(jiān)持體育鍛煉，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，不一定前劇烈運(yùn)動(dòng)，最好堅(jiān)持散步或慢跑，可以有效改善體質(zhì)。