陽虛體質人群應該要做好新一年的調整工作，可以使用艾灸的方式來調養(yǎng)身體，陽虛體質其實是陽氣不足，屬于濕寒體質，陽虛體質的人群，通過艾灸能夠促進血液循環(huán)，可以起到補足氣血的功效，平時應該要適當?shù)臅裉�陽，并且要適當按摩身體穴位，可以起到調理身體的作用，陽虛體質的調養(yǎng)方法有哪些？

1、睡眠，天下第一補，如果天天熬夜12點之后睡覺，任何方法都無法調養(yǎng)過來。建議最遲11點之前睡覺，最好10點之后就開始準備睡覺，11點之前睡著。若能在太陽升起時進行運動，會有助于體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發(fā)揮作用。

2、艾灸，陽虛就是陽氣不足，寒濕體質，艾灸能行氣活血，補足氣血，給人體增加陽氣�？梢越洺０�灸中脘穴、肚臍眼、氣海穴、關元穴、腎腧穴、命門穴等。中脘穴與關元穴可以常灸，補氣血。

3、艾條不能太差，傷身體，個人經驗，建議長生鶴艾條比較好。此外，適當運動，不要過度鍛煉，每天走走路，慢跑即可，飲食千萬不要過飽，傷脾胃，氣血就不和，陽虛也無法彌補了。

4、中醫(yī)認為，足三里穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、腳血液循環(huán)不良而常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。如果經常拍打按壓或針灸足三里，使其產生酸、麻、脹、痛的氣感效應，能使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進而使手腳變得暖和起來。

陽虛體質的調養(yǎng)方法有哪些？陽虛體質人群應該要選擇合適的調養(yǎng)方法，通過艾灸的方式可以起到行氣活血的功效，并且具有補足氣血的作用，能夠增強人體陽氣，陽虛體質人群適當按摩足三里穴，可以起到調理氣血的功效，并且要適當曬太陽，可以有效改善陽虛體質。