1、給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。

3、每天清晨對(duì)自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。

4、學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。

5、泡一杯 蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

6、計(jì)算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!