吸煙有害健康是大眾關(guān)注的焦點(diǎn)。有調(diào)查顯示，我國(guó)每年死于煙草相關(guān)疾病的人數(shù)為100萬(wàn)，如果吸煙狀況得不到有效控制，從現(xiàn)在到2050年將有1億中國(guó)人死于與煙草相關(guān)的疾病，其中一半將在中年（35-60歲）死亡。盡管如此，國(guó)人的吸煙率卻長(zhǎng)期居高不下，15-24歲人群的吸煙率近年來(lái)更逐漸上升，而不打算戒煙者依然占了絕大多數(shù)。

　　日前，記者參加了“戒煙一小時(shí)，健康億人行”于廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院舉行的“戒煙體驗(yàn)營(yíng)”廣州站活動(dòng)，有關(guān)專家認(rèn)為，吸煙者不但對(duì)煙害的認(rèn)識(shí)仍然不夠，也缺乏戒煙的信心和方法。

　　吸一支煙，相當(dāng)于照了好幾次X光片

　　根據(jù)中國(guó)控制吸煙協(xié)會(huì)的網(wǎng)上資料來(lái)看，中國(guó)人群對(duì)煙草危害的認(rèn)知度仍然低下。即使是受教育程度較高的醫(yī)生，據(jù)一些調(diào)查顯示，95.1%的醫(yī)生只知道吸煙與肺癌相關(guān)，80%的醫(yī)生不知道吸煙者易患冠心病。醫(yī)生尚且如此，一般公眾更不容樂觀。

　　事實(shí)上，吸煙是許多疾病的患病危險(xiǎn)因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官，諸如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺和皮膚等。與吸煙相關(guān)的疾病及病變包括高血壓、CHD、中風(fēng)、消化性潰瘍、癌癥（肺、唇、口、鼻、咽、喉、食管、胃、肝、腎、膀胱、胰腺和子宮頸）、COPD、哮喘、血栓閉塞性脈管炎、陽(yáng)痿、主動(dòng)脈瘤、周圍血管病、粒細(xì)胞性白血病、肺炎、白內(nèi)障、克隆病、髖關(guān)節(jié)骨折、牙周病等。吸煙量越大、煙齡越長(zhǎng)和開始吸煙的年齡越早，吸煙相關(guān)疾病和死亡的風(fēng)險(xiǎn)越大。

　　“老百姓總怕照X光片對(duì)身體有影響，卻不知一支香煙的煙霧里就含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，而在其中的250多種有害物質(zhì)中又有超過(guò)60種致癌物質(zhì)，吸一支煙相當(dāng)于照了好幾次X光片！”

　　不過(guò)，由于吸煙造成的健康損害具有長(zhǎng)期滯后性的特點(diǎn)，吸煙10年、20年甚至更長(zhǎng)時(shí)間相關(guān)疾病才能出現(xiàn)，所以在疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識(shí)不到吸煙的危害。

　　轉(zhuǎn)移注意力,抵制復(fù)吸誘惑

　　即使有戒煙的決心，想要成功戒煙也并不容易。在“戒煙體驗(yàn)營(yíng)”里，51歲的張先生告訴大家，自己曾經(jīng)戒煙戒了五六次，最后都以失敗告終，就是因?yàn)殡y以抵制各種各樣復(fù)吸的誘惑，特別是已經(jīng)養(yǎng)成的吸煙習(xí)慣根深蒂固，更難改變。“我本來(lái)就有清早起床吸煙的習(xí)慣，不吸就覺得沒精神。再加上平時(shí)應(yīng)酬多，大家都吸煙，我一個(gè)人像呆子一樣杵在那，很難受。而且別人給我遞煙，礙于面子我不好拒絕，只能吸一支。這樣一來(lái)，煙也沒法戒了。”