我們都知道吸煙有害健康，但是還是有很多人離不開煙。有些人不是不想戒煙，只是嘗試了很多方式都沒能戒掉。戒煙不是那么簡單的事情，今天小編就給大家介紹幾個(gè)戒煙妙招。

1、尋找替代辦法

這樣方法就是在戒煙后，經(jīng)常被吸煙所誘惑而選擇的一種替代方法，可以選擇自己喜歡的小游戲、讓自己的兩只手忙碌起來，同時(shí)還可以通過刷牙，讓自己對(duì)吸煙產(chǎn)生厭惡，或者通過自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。也可以每天早上喝茶。

2、打賭

一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

3、少參加聚會(huì)

剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。

4、轉(zhuǎn)移注意力

剛開始戒煙的時(shí)候，可以多花點(diǎn)錢，選擇自己喜歡的活動(dòng)，將自己的吸煙的注意力轉(zhuǎn)移到他處晚上看電視的時(shí)候見不需要太長，可以適當(dāng)?shù)倪x擇按摩，總自己能夠讓自己心情好的，都是轉(zhuǎn)移注意力最好的方法。

5、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)

戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。

6、游泳、踢球和洗蒸汽浴

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量。

7、扔掉吸煙用具

煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。