3時間點養(yǎng)生最好 9點泡腳最補腎
在寒冬來臨之前，我們應做好保健養(yǎng)生的準備工作，尤其要把握好養(yǎng)生的時間點，這樣才能達到事半功倍的效果，才能讓身體更加健康，早、中、晚三個不同的時段，也有不同的保健方法。
早搓手可醒腦
早晨起床后，隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺�？刹扇〈晔中�、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強呼吸系統(tǒng)的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。
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