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晚泡腳護肝腎

活動了一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養(yǎng)。此時最好的調養(yǎng)方式就是泡腳。泡腳時，水的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養(yǎng)護。為何九點泡腳最補腎呢?是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。特別是腳底的涌泉穴，是腎經的首穴，晚上在得到熱水的刺激后，能夠很好地消除一天的疲勞，補充腎氣。

溫馨提醒：冬季養(yǎng)生在泡完熱水腳后，在睡覺之前可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按十余次。