健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門(mén)，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天！

　　有"無(wú)冕之王"之稱(chēng)的記者，不規(guī)律的生活、飲食、超負(fù)荷的工作壓力，使這一人群的健康大打折扣。由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)聯(lián)合國(guó)內(nèi)最大的體檢機(jī)構(gòu)對(duì)傳媒從業(yè)者健康狀況進(jìn)行了分析，昨日公布的結(jié)果顯示：媒體從業(yè)體檢者中亞健康檢出率為97.5%，媒體屬于亞健康高發(fā)行業(yè)。

　　此次抽調(diào)該體檢集團(tuán)200萬(wàn)體檢電子檔案中存有的媒體從業(yè)者體檢數(shù)據(jù)，分析23640名媒體從業(yè)體檢者中亞健康檢出率為97.5%，比國(guó)內(nèi)百萬(wàn)受檢者73.1%的亞健康檢出率高出25個(gè)百分點(diǎn)，媒體屬于亞健康高發(fā)行業(yè)。

　　報(bào)告稱(chēng)，傳媒人將比普通人群提前十年進(jìn)入亞健康狀態(tài)，這除了與超長(zhǎng)時(shí)間工作、睡眠嚴(yán)重不足、體育鍛煉過(guò)少、膳食結(jié)構(gòu)不合理等原因有關(guān)外，身心壓力過(guò)大也是不可忽視的因素。

　　根據(jù)抽取的媒體行業(yè)人群體檢數(shù)據(jù)經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，媒體從業(yè)人員健康消費(fèi)情況偏低，每年投入500元以下的為17.8%，500至1000元為53.2%，1000至2000元為18.5%，2000元以上為10.5%。專(zhuān)業(yè)人士認(rèn)為，媒體從業(yè)人員應(yīng)增加健康投資，提高健康消費(fèi)水平。

　　有關(guān)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，傳媒人感到工作壓力大，有疲倦感，睡眠質(zhì)量較差、食欲不振、視力差，幾乎所有的人都有頭痛、頭昏和全身酸痛癥狀，經(jīng)常便秘或腹瀉。

　　與健康狀況相對(duì)應(yīng)的是嚴(yán)重的透支健康行為。記者多數(shù)中不能準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)起床、一日三餐經(jīng)常不能準(zhǔn)時(shí)、經(jīng)常加班的比例極高。每天使用電腦時(shí)間超過(guò)4個(gè)小時(shí)，有的甚至更長(zhǎng)。一部分記者吸煙較多。而面對(duì)沉重的工作壓力和超負(fù)荷的工作，多數(shù)記者在吃身體的“老本”，對(duì)自己的健康狀況并沒(méi)有引起足夠的重視，更沒(méi)有鍛煉身體、加強(qiáng)保健的意識(shí)。

　　據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，記者除了常見(jiàn)的胃病、肩周炎、頸椎病、腰間盤(pán)突出、眼部疾病、心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、腕管炎外，去神經(jīng)內(nèi)科和心理門(mén)診的記者也日趨增多。專(zhuān)家介紹，傳媒是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)性和創(chuàng)造性的職業(yè)，長(zhǎng)期處于一種高壓力滿負(fù)荷狀態(tài)，生活無(wú)規(guī)律，給傳媒人身心帶來(lái)?yè)p害。

　　專(zhuān)家建議，新聞工作者本人要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身心健康意識(shí)，每個(gè)星期要保證一段固定時(shí)間的身體鍛煉。