春節(jié)臨近，正是各個公司請客吃飯、親朋好友溝通感情的高峰期，而每天在這樣的飯局、一頓飯吃兩三個小時，不少人還會趕場，因此而出現(xiàn)胃痛胃脹的情況不在少數(shù)。“保胃”，從現(xiàn)在做起。我們請專家給各位推薦了一個24小時保“胃”秘訣———

早上7∶00 晨起第一杯水喝什么?

A 淡鹽水 B 溫開水 C 涼開水 D 茶水

答案：B。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院(胃腸肛門醫(yī)院)食管胃腸外科主任教授說，晨起喝水可促進血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

上午8∶00 來一頓美“胃”早餐

廣州人對午餐和晚餐很重視，唯獨對早餐要求不高。不吃早餐的常見原因有：節(jié)食減肥、不餓或不想吃、沒有足夠時間等。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為11.7%，引發(fā)胃病的概率高達36%。 專家認為，一份營養(yǎng)均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類及制品、肉類、豆制品以及水果與蔬菜等幾大類食物。但我們常見到的是以下幾種人群的早餐組合———