春暖花開的時候，不少市民喜歡趁著早晨涼爽的天氣去戶外爬山。但是專家提醒，對于很多有基礎(chǔ)性疾病尤其是心臟疾患的市民最好不要選擇在清晨和上午10點前爬山，以免爬山途中引發(fā)舊疾出現(xiàn)意外。

上周六上午，吉先生與單位的幾個好友相約爬山，由于平時大家整日面對電腦緊張工作，難得周末有好天氣放松心情，大家都起得比較早。清晨6點左右，吉先生和好友就出發(fā)了。為了使這次爬山活動更有點意思，其中一個好友提議，來個爬山比賽，誰最后一個爬上山，誰請大家吃午餐。這一提議得到了全票通過。

于是，吉先生與好友們一起開始了比賽。但是到了7點左右，吉先生感覺突然有點喘不過氣，心慌的不適感越來越強烈，趕緊停靠在路邊休息。被同行的好友發(fā)現(xiàn)后，。據(jù)該院急診科主任楊潤華介紹，吉先生心血管系統(tǒng)不是很好，過大的爬山運動量可能是導(dǎo)致其心血管突發(fā)疾患的主要原因。

爬山鍛煉看似簡單，實際上尤其危險。比如爬山時節(jié)奏突然加快，人體心肌耗氧量會明顯增加，這種情況下就很有可能因為過度勞累造成頭暈、心慌、胸悶、乏力等不適癥狀，甚至誘發(fā)心絞痛，非常危險。尤其是對于吉先生這類平時缺乏鍛煉的上班族更需要引起重視。清晨到上午10點，是人體血液相對比較黏稠的時段，因此爬山的最佳時間最好是在下午。

爬山過程中要根據(jù)身體情況適當(dāng)休息，有基礎(chǔ)性疾患的登山者一定要隨身攜帶好急救藥品，放在易拿位置。如出現(xiàn)異常感覺，最好第一時間送醫(yī)院救治，以防意外。