人體的百病皆因氣血不足不暢而導(dǎo)致，只要?dú)庋�養(yǎng)足了，很多病都可以不治而愈。所以疏通氣血，補(bǔ)氣養(yǎng)血就至關(guān)重要。小編在這里給大家總結(jié)了幾點(diǎn)判斷氣血是否充足通暢及補(bǔ)充氣血的方法。

1.、是不是有面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、指甲易裂等情況發(fā)生。

2、是不是覺得說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲憊，不想說話。

3、是不是出現(xiàn)經(jīng)常性心悸、胸悶，或陣發(fā)性的心胸疼痛，唇色黯淡，舌頭發(fā)紫。

4、是不是肢體容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發(fā)冷或者莫名其妙的發(fā)熱。

5、是不是有食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角破裂的情況。

6、女性是不是有月經(jīng)過多過少甚至閉經(jīng)的情況。

7、男性是不是有小腹、會陰墜脹不適的感覺。

如果你的身體或多或少的出現(xiàn)了上面的這些癥狀，那你就要注意了，因為身體已經(jīng)提示：你氣血不調(diào)了!

此時，疏通氣血、補(bǔ)足氣血是當(dāng)務(wù)之急。我們應(yīng)該調(diào)整飲食，利用食物的特性來幫助氣血恢復(fù)。氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物有人參、黃芪、黨參等。血虛者需補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血，補(bǔ)血的藥物有當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑葚子等;氣滯者需通氣，通氣的食物有山楂、玫瑰花等;血瘀者需活血，活血的事物有藕節(jié)等。

我們還必須加強(qiáng)鍛煉�，F(xiàn)代人缺乏正確的鍛煉，使人體變得靜多動少，就造成了體內(nèi)氣血淤滯，運(yùn)行不暢，身體出現(xiàn)各種不良的反應(yīng)，所以我們有必要加強(qiáng)鍛煉，暢通氣血。

其實(shí)，健康就是在我們生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中，只要我們能夠在細(xì)微的問題上稍加留意一小下，我們的健康就能前進(jìn)一大步!