白內(nèi)障是目前排名第一位的致盲因素。專家提醒說，白內(nèi)障是一種由于眼內(nèi)晶狀體變渾濁引起的視力下降，人到中年，尤其是中年女性，特別要注重對白內(nèi)障的防護。因為女性容易缺鈣、服用激素等，而臨床發(fā)現(xiàn)，缺鈣、糖尿病、葡萄膜炎，因為一些其他疾病服用激素，也同樣有可能引起白內(nèi)障。

雖然引起白內(nèi)障的原因很多，但是一般通過手術(shù)，放入人工晶體，病人恢復(fù)后的視力都會比較好。有些人植入的人工晶體如果與其原本的晶狀體比較匹配，甚至可以恢復(fù)到1.2以上的視力。

眼科專家指出，晶狀體的代謝需要維生素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，因此，要阻止白內(nèi)障過早出現(xiàn)就要延緩機體的老化。建議更年期女性平時要保證營養(yǎng)攝入均衡，不要讓眼睛過于疲勞，注意休息。特別是容易腹瀉的女性，營養(yǎng)流失比較多，更需要補充。

此外，紫外線長期輻射傷害會使晶體組織失去原有的功能和代謝平衡，導(dǎo)致眼部結(jié)構(gòu)老化，誘發(fā)白內(nèi)障。所以，在陽光強烈的日子出門，需要戴一副好一點的太陽鏡，阻擋一部分紫外線。

白內(nèi)障早期癥狀就是視力減退、屈光改變、看東西重疊、眩光，此時就要趕快看醫(yī)生了。最好能定期檢查眼底和玻璃體的情況，平時多吃些維生素等含量高的果蔬。