很多在寫字樓上班的白領(lǐng)都會有午睡的習慣，但是一般因為辦公室條件有限。很多人都習慣趴在自己的辦公桌上午睡。但是長此以往這對身體的很多器官都會帶來不小的危害。

醫(yī)生提醒，趴桌睡午覺有時候?qū)θ梭w健康存在一定不良影響。人們盡量不要頭枕著手臂休息。首先，趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)會受到壓迫，趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛，如果不加注意，時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

有幾種呼吸方法對于減輕我們的工作壓力最有幫助，在適當?shù)臅r候調(diào)整你的呼吸，就能調(diào)節(jié)好你的心情。

很累的時候怎么辦?深呼吸可不行。用力的呼吸會讓你的身體更舒服一點。

身體自然站立，放松。兩臂位于身體兩側(cè)。將手臂提升至胸前，手心朝上。

緩慢呼吸的同時雙手向肩膀移動，當雙手移至胸前之后，再緩緩地將張開的雙手握緊。

當你慢慢地呼氣的時候，展開雙臂，在呼出最后一口氣息的時候張開雙手。重復3-5次，同時加快速度。

當你感覺自己已經(jīng)被負面情緒所包圍的時候，深度呼吸可以幫你走出負面情緒的困擾。因為在深呼吸的時候，全身的血流速度加快，肌肉高度的松弛，你會有很舒適的感覺。

工作中常常有緊張的時候，雖然你告訴自己不要緊張、不要緊張，但是往往適得其反。

當你覺得胸部發(fā)緊的時候，一次適當長度的嘆氣可以幫助你放松下來，吸入更多的氧氣幫助恢復呼吸的順暢。