很多女性朋友很在意自己的身材，減肥瘦身就成了最注重的話題，很多時候明明已經(jīng)很努力的減肥了，可是體重依然不減，到底是為什么呢?其實在我們?nèi)粘Ｉ�活中往往有些我們易想不到的增肥黑手，會讓我們的努力白費!很多人并不知道一些不良的生活習(xí)慣會增肥，小編帶你了解一下哪些是增肥黑手吧!

1、缺覺：肥胖可能性最大

每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。

2、親友：肥胖也會“傳染”

如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。

3、空調(diào)：調(diào)節(jié)熱量機制受阻

空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機制受阻，更容易肥胖。

4、感冒：病毒可增加脂肪

研究人員發(fā)現(xiàn)，一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖，該病毒使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加。

5、基因：變異體導(dǎo)致高體重

英國科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。

6、激素：控制饑餓感

科學(xué)家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。

7、飲食：攝入熱量過多

飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數(shù)人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式。