擁有一副好的牙齒是很多人都希望的。我們的牙齒可以咬碎一些比較堅硬的食物，但同時牙齒本身也是比較脆弱的，很容易被一些物質(zhì)腐蝕而產(chǎn)生齲齒。而那些危害了我們牙齒健康的元兇就潛藏在我們的身邊。因此我們平時應(yīng)當(dāng)多注意以下幾點，防止它們對我們的牙齒造成傷害。

1. 晚上吃零食

很多人在夜晚總有吃零食的習(xí)慣，這是很多女生都喜歡干的事情。恕不知在夜晚吃東西比白天進食腐蝕牙齒大很多，因為在夜晚唾液分泌的比白天少很多，這樣對牙齒的損害就增加了。

2. 喝白酒

在冬天人們總是喜歡喝點白酒，但是在夜晚喝白酒不僅傷身，還極大的傷害了牙齒的健康。

3.運動時不正確的呼吸方法

當(dāng)你在運動之時，應(yīng)該用鼻子呼吸，而不是用嘴巴呼吸，這樣不僅會使你的防治蛀牙的唾液減少，還會使嗓子沙啞。

4.過度嚼口香糖

大家都知道適當(dāng)?shù)目谙闾遣粌H可以預(yù)防蛀牙，還能清新口腔。但是過長時間嚼口香糖會導(dǎo)致下巴、牙齒松動、以及面部肌肉僵硬。

5.咬指甲

咬指甲不僅對指甲不好，也不利于牙齒的生長。這也是一個人的個人衛(wèi)生習(xí)慣。

6. 刷牙的方法

刷牙的時候不能永遠只刷門牙那幾顆牙，應(yīng)該要把所以牙齒都刷干凈。刷牙最好是一打圈圈的方式刷牙，不用用水平的方式刷牙，那樣會帶走牙釉。

牢記以上幾種不利于牙齒健康的原因，及時改正掉。讓我們擁有一副健康的牙齒。