對于失眠是大家都比較的關(guān)注的內(nèi)容，大家都有過失眠的經(jīng)歷，而且很多人失眠很嚴(yán)重，嚴(yán)重的失眠會給我們大家的身體帶來很大的危害，失眠的原因有很多，預(yù)防失眠一般很難做到，但是我們大家就要學(xué)會如何來調(diào)理，下面的一些內(nèi)容是失眠原因以及調(diào)節(jié)方法的介紹，大家可以來詳細(xì)的從文章中來了解一下這類的知識，下面我們大家來詳細(xì)的了解一下吧。

因失眠的原因有一下幾點(diǎn)：

1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。

2、個體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等

3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，

4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會性失 眠

5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在 情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事 或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只 是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時的;而更嚴(yán)重的失眠則是長期 存在睡不好的現(xiàn)象， 他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)， 緊張、 害怕、 擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的 感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。