當(dāng)下，“減肥”已經(jīng)成了一個(gè)群體性行為，不論是不是真的體重超標(biāo)，減肥都是必須的。很多人說(shuō)，我們減肥不止為了美，還為了健康。減肥真的能保健康么?

小王準(zhǔn)備今年“十一”結(jié)婚，為了做完美新娘，下決心在最后幾個(gè)月突擊減肥。減肥藥被她理智地排除，選擇了節(jié)食減肥。早餐一片吐司一杯奶，中餐一個(gè)香蕉，晚餐一個(gè)蘋果或番茄，再渴了餓了就喝黑咖啡。成效果然明顯，十天下來(lái)，下巴就尖了，兩個(gè)月后體重驟減至兩位數(shù)——48公斤。

可直到上個(gè)月，一向正常的例假遲了十天，她這才慌了，到體檢中心做了體檢，沒(méi)想到卻被告知“脂肪肝”。

什么是脂肪肝

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國(guó)人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見(jiàn)原因。脂肪肝是一種常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象，而非一種獨(dú)立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀，重者病情兇猛。

按病原分類，脂肪肝又可以分為肥胖型脂肪肝，酒精性脂肪肝，快速減肥性脂肪肝，營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝，糖尿病脂肪肝，藥物性脂肪肝，妊娠脂肪肝，其他疾病引起的脂肪肝等。

胖不是脂肪肝唯一原因

造成脂肪肝的原因有很多種，在我國(guó)主要還是以營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型為主，但是像營(yíng)養(yǎng)不良等原因造成的脂肪肝也不在少數(shù)，現(xiàn)在許多年輕女性過(guò)度追求苗條，不吃主食而用水果或所謂的營(yíng)養(yǎng)片代替一日三餐，導(dǎo)致機(jī)體嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)和熱量嚴(yán)重不足。

研究發(fā)現(xiàn)，人體處于長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)時(shí)，身體就無(wú)法獲得必需的葡萄糖等能量物質(zhì)及各種脂肪燃燒時(shí)所需要的氧化酶。為了彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，身體就會(huì)將身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)動(dòng)用起來(lái)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過(guò)肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”轉(zhuǎn)化為熱量。于是大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，加上機(jī)體又缺少脂代謝時(shí)必要的酶類和維生素，導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。

減肥方法要適當(dāng)

減肥要講科學(xué)，應(yīng)持之以恒地通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)節(jié)食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到終生擁有婀娜身材的目的。至于社會(huì)上流行的“抽脂手術(shù)”和“洗腸療法”，既容易引起感染，又可能導(dǎo)致體內(nèi)正常代謝的紊亂，所以需要慎重選擇。

另外，減肥的速度也不應(yīng)太快�？茖W(xué)的減肥速度應(yīng)控制在每個(gè)月體重減少不超過(guò)2.5公斤，半年體重減少不超過(guò)原體重10%的范圍內(nèi)。