健康對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是革命的本錢，因?yàn)橛薪】档纳眢w你才能做更多的事情。無(wú)論是男性還是女性，健康都是特別重要的。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，很多本性是很隨意的，所以對(duì)自身的身體健康很容易忽視，往往就養(yǎng)成了很多壞習(xí)慣。例如喝酒，吸煙，熬夜等等我惡習(xí)。其實(shí)這些習(xí)慣對(duì)身體的傷害特別大。

1、吸煙和飲酒

煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質(zhì)，易損傷睪丸中的生精細(xì)胞。每天吸煙20支，精子成活率低于50%，酗酒者精子密度會(huì)降低56.6%。大量飲酒可以導(dǎo)致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現(xiàn)障礙。

2、吃芹菜、豆制品等

男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個(gè)月才會(huì)逐漸恢復(fù)正常。服棉籽油可以使細(xì)胞損傷，睪丸間質(zhì)纖維化，血管增厚及發(fā)生睪丸自身免疫疾病等。

3、過(guò)多騎車或騎馬

過(guò)多騎自行車、騎馬會(huì)使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，并且加重慢性炎癥。

4、長(zhǎng)期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲

這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續(xù)3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續(xù)3周下降。