夏天這個(gè)燥熱的季節(jié)，人們很容易會(huì)上火。上火了，很多人都會(huì)出現(xiàn)喉嚨痛，爆痘痘等癥狀。所以，上火是每個(gè)人都十分討厭的事情。大家要特別注意合理的進(jìn)行身體保健，尤其要注意的是袪秋燥、防上火。而若想讓防上火達(dá)到最佳的效果，大家首先要做的是勿吃某些易上火的食物。下面就來(lái)介紹幾種上火的食物。

1、吃瓜子，嘴里起水泡。這種烤的食物往往太干太咸，一方面過(guò)于粗糙劃傷口腔黏膜，另方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類(lèi)食物時(shí)應(yīng)盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

2、吃甜食，長(zhǎng)痘痘。痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。因此長(zhǎng)痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了，如果是，應(yīng)該減少食用。

3、常吃快餐，口唇起泡。如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是工作壓力大、免疫力下降的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。

4、吃辣，肛門(mén)燒灼。辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺(jué)，甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速，雖然不見(jiàn)得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門(mén)燒灼等。這種癥狀不到兩天就會(huì)得到緩解。