鼻子除了能幫我們分辨氣味之外，還有一個(gè)經(jīng)常被忽略的功能——呼吸。許多人習(xí)慣用嘴呼吸，覺(jué)得這樣更痛快。事實(shí)上，鼻子才是人體最好的“通風(fēng)口”。最近，韓國(guó)某網(wǎng)站總結(jié)了用鼻子呼吸的好處，幫你改掉用嘴呼吸的毛病。

預(yù)防疾病。鼻子里的鼻毛就像一道密實(shí)的“防護(hù)林”，空氣被吸進(jìn)氣管前，其中混雜的灰塵、細(xì)菌、過(guò)敏原等都會(huì)被其阻攔，無(wú)法進(jìn)入身體;鼻黏膜上還有黏液，即便病菌穿過(guò)了“防護(hù)林”，也會(huì)被黏液抓住;位于鼻腔深處的扁桃體淋巴組織也會(huì)進(jìn)一步阻擋病菌和過(guò)敏原入肺。同時(shí)，進(jìn)入鼻腔的冷空氣也會(huì)被加溫加濕，減輕對(duì)喉部和肺部的刺激。此外，研究發(fā)現(xiàn)，用鼻子呼吸還有助預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏性皮炎、支氣管哮喘、潰瘍性腸炎以及抑郁癥等。

減肥塑形。利用鼻子呼吸能有效攝取氧分，幫助燃燒脂肪。建議在吃早飯前，兩腳張開(kāi)站立，兩腳距離略大于肩寬;舉起兩臂呈V字形，脊背脖子挺直，收下巴、閉嘴、提肛，用鼻子吸氣，同時(shí)收緊腹部，再用鼻子呼氣，松開(kāi)腹部，根據(jù)個(gè)人情況，一呼一吸反復(fù)多做幾遍。

安神醒腦。無(wú)精打采時(shí)，只用右鼻孔呼吸能刺激左腦交感神經(jīng)，令人興奮、恢復(fù)精力。相反，如果緊張、興奮過(guò)頭，靜不下來(lái)時(shí)，可以換用左鼻孔呼吸，能刺激右腦副交感神經(jīng)，令人鎮(zhèn)靜。做法是用手指按住一側(cè)鼻孔，僅用另一側(cè)呼吸片刻。