吃糖比吃鹽還傷血壓，你覺得這個可信嗎?研究人員們經(jīng)過多項研究得出：吃鹽過多會引發(fā)高血壓，使中風(fēng)危險增加1/4，每年導(dǎo)致全球300萬人死亡。但美國一項新研究報告認(rèn)為，導(dǎo)致高血壓的罪魁禍?zhǔn)撞皇躯}而是糖。

現(xiàn)在中國膳食寶塔對中國居民鹽的攝入量都有了明確的規(guī)定，每天的攝入量不多于6克，因為營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，減少鹽的攝入量，就可以減少高血壓的患病率�，F(xiàn)在的人們鹽的攝入量是很難控制在6克的，所以，高血壓的人也是越來越多。

當(dāng)然高血壓跟很多因素有關(guān)，鹽吃的不多的人不一定不患高血壓，近期，有科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果糖攝入過多的話，也會導(dǎo)致血壓問題。

這是來自美國的一項研究，在這項研究中，研究人員對8670名法國成年參試者的飲食模式與高血壓發(fā)病情況進行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致高血壓的關(guān)鍵致病因素是高糖飲食，而非高鹽飲食。美國研究人員認(rèn)為，高血糖水平影響大腦的關(guān)鍵區(qū)域下丘腦，進而導(dǎo)致心率加快和血壓升高。

另外，吃糖太多導(dǎo)致血糖升高進而刺激人體分泌更多胰島素。而胰島素同樣會刺激心率加快。新研究顛覆了長期以來廣為接受的“減少鹽攝入量可降低肥胖癥和心臟病危險”的傳統(tǒng)觀點。新研究認(rèn)為，減少食鹽攝入量可能導(dǎo)致糖加工食品攝入量增大，進而增加糖尿病、肥胖癥和心血管疾病危險。

美國“控糖行動組織”的研究人員表示，糖對公眾健康構(gòu)成的風(fēng)險被低估了�？靥菓�(yīng)和控鹽一樣成為預(yù)防高血壓的重要策略之一。

這項研究告訴人們，想要遠(yuǎn)離高血壓，就不僅要控制鹽的攝入量還要控制糖的攝入量，這一點形式還是非常嚴(yán)峻的，因為人們的生活中離不開糖，而現(xiàn)時代人們在不知不覺中就攝入了很多的糖，現(xiàn)在的軟性飲料全部都是含糖較高的，也是孩子們的摯愛，所以，現(xiàn)在的孩子都隱藏著高血壓的隱患。

既然專家告訴我們糖比鹽更傷害血壓，那我們就要從飲食來控制糖的攝入，限制孩子攝入軟性飲料的量，平時也也要控制來自食物的糖的含量，現(xiàn)在我國已經(jīng)成為高血壓大國，高血壓的病人也呈現(xiàn)不斷上升的趨勢，如果，不加以控制和預(yù)防，這種疾病會嚴(yán)重影響人們的健康，甚至危及到生命。

因為，腦中風(fēng)主要的原因就是高血壓，而腦中風(fēng)的死亡率是非常高的。而且，即使可以存活下來，也基本上會有后遺癥，給自己和家庭都帶來了很大的困擾，不僅是金錢上的，還有生活品質(zhì)上，都大打折扣。所以，想要遠(yuǎn)離腦中風(fēng)，一定要維持正常的血壓水平。

對于成年人來講，是可以主動控制糖的攝入量的，只有積極的進行預(yù)防，才能讓高血壓遠(yuǎn)離我們，讓中風(fēng)遠(yuǎn)離我們。

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