很多人都有暴飲暴食的行為，碰到自己喜歡的食物就控制不住自己的嘴，這是大多數(shù)人的陋習(xí)。有人認(rèn)為，偶爾吃多一次不會(huì)造成很大影響。事實(shí)上，據(jù)報(bào)道，在短時(shí)間內(nèi)攝入高脂肪、高熱量的飲食會(huì)給健康帶來(lái)諸多不良影響。

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專家認(rèn)為，在每天2000千卡熱量的飲食中，晚餐熱量占600~800千卡就算有營(yíng)養(yǎng)。但有些人的晚餐熱量會(huì)在2000千卡左右，如果餐前吃了開(kāi)胃菜、喝了點(diǎn)酒，攝入的熱量更驚人。在11月的一項(xiàng)調(diào)查中，有88%的人表示，他們?cè)诠?jié)日時(shí)會(huì)放松對(duì)自己的食物限制，還有10%的人說(shuō)他們完全不會(huì)控制飲食。然而，一旦貪戀美食，即使只是一頓飯也會(huì)讓你不舒服。

喘氣艱難：吃撐了時(shí)，胃部會(huì)擠壓隔膜，占領(lǐng)肺部空間，導(dǎo)致肺部無(wú)法完全擴(kuò)張，讓人喘不上氣。