很多女性偶爾會(huì)有腿腳痙攣的現(xiàn)象，腿腳痙攣會(huì)有抽搐、麻痹、疼痛的掙扎。主要是因?yàn)樯眢w異常引發(fā)肌肉抽搐引起的。很多人都不知道，生活中一些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致你產(chǎn)生抽筋的現(xiàn)象。下面，讓我為大家介紹五種引起女性抽筋的罪魁禍?zhǔn)自�因�?/p>

女性抽筋5個(gè)想不到的原因

女性較男性來(lái)說(shuō)，容易出現(xiàn)抽筋，特別是中年和更年期女性，這和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)障礙有關(guān)。鈣的缺乏和分布不平衡會(huì)引起抽筋。抽筋最常見(jiàn)的原因是缺鈣，可這些原因很多都在我們意料之外。

1.缺少日照。

很多人覺(jué)得抽筋是因?yàn)槿绷蒜}，便開(kāi)始補(bǔ)鈣，但還是會(huì)出現(xiàn)抽筋。其實(shí)，最主要的一個(gè)原因是缺乏日照。隨著生活節(jié)奏的加快、交通的便利，人們接觸太陽(yáng)的機(jī)會(huì)卻越來(lái)越少。因此，提倡回歸自然，接受日照，但也不必暴曬。

2.減肥。

因?yàn)闇p肥出現(xiàn)的減肥綜合征中就包括抽搐，以偶發(fā)性的大肢體抽搐為主，也會(huì)出現(xiàn)腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因?yàn)槭萑庵幸埠�有鈣，為了減肥不吃肉的女性需要注意了。

3.長(zhǎng)期腹瀉。

長(zhǎng)期腹瀉，丟失的營(yíng)養(yǎng)較多，也會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良性抽搐。另外，肌強(qiáng)直性抽搐，如眼睛突然睜不開(kāi)了，也與代謝有一定的關(guān)系。

4.疲勞。

偶發(fā)性抽筋一個(gè)明確的原因，就是疲勞和睡眠不好。所以，在生活、工作中，都不能過(guò)長(zhǎng)、過(guò)度地保持一個(gè)姿勢(shì)。

5.運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)量少的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)抽筋，因此在做某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前，要做好一定的熱身和適應(yīng)性鍛煉。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)量過(guò)多的時(shí)候，肌細(xì)胞膜上的鈣分布異常，也會(huì)引起勞累性抽筋。因此，主張運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)要適宜適度。

當(dāng)人體過(guò)度勞累時(shí)候，腿腳肌肉疲勞過(guò)度會(huì)產(chǎn)生痙攣的現(xiàn)象，而身體缺鈣也是引起抽筋的一大原因。平時(shí)，我可以多曬曬太陽(yáng)或者多吃雞蛋、大豆等食物補(bǔ)充身體鈣元素。抽筋是一種身體警示，預(yù)示著我們身體出現(xiàn)異常，尤其是女性應(yīng)該特別注意。