隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的亞健康卻到處可見(jiàn)。如今經(jīng)濟(jì)水平不斷提高，樣樣齊全的今天，為什么還會(huì)出現(xiàn)亞健康呢?下面一起來(lái)看看亞健康的三大原因，值得看一看。

1、違反作息時(shí)間，古人說(shuō)起居有常，可是我們現(xiàn)在很多人一般起居基本沒(méi)有規(guī)律，夜夜過(guò)三更，躺在床上還看夜晚影視，第二天要么早早起來(lái)，要么太陽(yáng)曬屁股還在睡夢(mèng)中，這種作息時(shí)間嚴(yán)重違反天地運(yùn)行規(guī)律，太陽(yáng)出來(lái)，代表陽(yáng)氣升起，人就應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)做事，太陽(yáng)下山就是開(kāi)始為休息作準(zhǔn)備，月亮出來(lái)的時(shí)候就是屬陰，代表消沉休息，此時(shí)就是我們內(nèi)在的臟腑和機(jī)能休息之時(shí)，沒(méi)有特別重要的事情，就沒(méi)有必要再熬夜來(lái)耗損自身的生命健康。

2、違反飲食規(guī)律，古人說(shuō)飲食有節(jié)，一般我們?cè)缟掀饋?lái)就是吃飯用餐的時(shí)候，最好控制在5-9點(diǎn)以?xún)?nèi)，而且最好吃帶鹽味的東西，這樣可以入腎，而現(xiàn)在人們吃的早點(diǎn)是甜的，早上吃太膩的東西影響脾胃運(yùn)化，中午本應(yīng)十二點(diǎn)前用餐，如果工作到一二點(diǎn)用餐，晚上七點(diǎn)前用餐，結(jié)果弄到十點(diǎn)用餐，而且用完餐還要出去吃夜宵，這嚴(yán)重造成自身的生理結(jié)構(gòu)的一種負(fù)擔(dān)。

3、違反運(yùn)動(dòng)規(guī)律，現(xiàn)在很多人睡好、吃飽，卻不運(yùn)動(dòng)，造成熱量在體內(nèi)堆積過(guò)多，而轉(zhuǎn)化成脂肪，影響氣血運(yùn)行而導(dǎo)致病癥，這種生活狀態(tài)在我們生活中是很常見(jiàn)的;還有一批人就是不注意自已的年紀(jì)一味的追求運(yùn)動(dòng)，如果年紀(jì)過(guò)大的人或體質(zhì)過(guò)弱的人，練習(xí)強(qiáng)度過(guò)大的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)體能消耗是很多的，說(shuō)不定，體質(zhì)沒(méi)有跟上去，結(jié)果自己整天弄得腰酸背痛......

可見(jiàn)，在物質(zhì)文明高度發(fā)達(dá)的今天，醫(yī)學(xué)技術(shù)也日益飛躍，突破了一個(gè)個(gè)難關(guān)，取得了可喜的成就，可是國(guó)人的身體素質(zhì)也不如從前，因此本文講解的亞健康大家要清楚哦。