肥胖問題是每個(gè)愛美女性最為重視的事，很多女性為了不讓自己肥胖，保持完美苗條的身材，常常會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢。但是為什么還是會(huì)發(fā)胖呢?是什么原因造成的呢？下面小編為大家介紹導(dǎo)致肥胖的兩大元兇，請(qǐng)大家盡量遠(yuǎn)離。

一、燈光下睡眠，躺著中招

古怪程度：☆☆☆☆

致肥指數(shù)：☆☆☆

美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)研究人員利用老鼠做實(shí)驗(yàn)，研究人員將老鼠分為兩組，每天在正常日光下生活16個(gè)小時(shí)。每當(dāng)夜晚時(shí)分，一組老鼠在昏暗燈光下度過8小時(shí)，另一組則在完全黑暗中度過。

這組對(duì)比實(shí)驗(yàn)中，剛開始實(shí)驗(yàn)時(shí)，兩組受試?yán)鲜蟮倪M(jìn)食量和活動(dòng)量一致。實(shí)驗(yàn)開展兩個(gè)月后，研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克，在黑暗環(huán)境中過夜的老鼠體重增加8克。結(jié)果推斷人類在夜晚持續(xù)暴露于燈光下，會(huì)影響體內(nèi)有助新陳代謝的荷爾蒙分泌。夜晚燈光可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌量減少，從而造成生物鐘紊亂，體重增加。所以想減肥，就要keep住良好飲食習(xí)慣和生理時(shí)鐘!

二、家居致肥陷阱

古怪程度：☆☆☆

致肥指數(shù)：☆☆☆☆☆

燈光、餐具影響食欲

在昏暗的燈光下，容易讓人放松，因此不知不覺下會(huì)吃得比正常多，所以最好選擇于燈光明亮的餐廳用膳。另外，黃色碗盤都會(huì)令人食欲大增，因?yàn)辄S色會(huì)刺激食欲，不妨試試藍(lán)色、紫色的碗盤，可以減少食量。

屋子太亂會(huì)發(fā)胖

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》曾報(bào)導(dǎo)，美國(guó)心理學(xué)家PeterWalsh的著作-《瘦子房間的秘密》，指出屋子凌亂也會(huì)導(dǎo)致肥胖。住處可以反映主人的心態(tài)及身材，例如廚房凌亂會(huì)導(dǎo)致糟糕的飲食或運(yùn)動(dòng)鞋找不到就很難堅(jiān)持健身。減肥前應(yīng)該讓屋子變得井井有條，讓自己告別不良的生活習(xí)慣。

邊看電視邊長(zhǎng)肉

美國(guó)疾病控制中心的醫(yī)生指出：“想避免吃太多，最好方法就是把電視關(guān)掉，不要邊吃邊看，特別是有孩子的家庭。”而看電視的時(shí)候，總會(huì)令人產(chǎn)生不必要的食欲，不知不覺就會(huì)吃下不少junkfood。

通過本文的介紹后，導(dǎo)致肥胖的兩大元兇你們謹(jǐn)記于心了嗎?如果還想要了解更多關(guān)于肥胖問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。