生活中大家需要注意自己的身體變化，很多的人平時(shí)生活中不注意調(diào)理方法，這樣容易造成身體出現(xiàn)疾病，大家需要注意一些常見的類型，很多的人會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，所以，大家需要注意一些原因，造成亞健康狀態(tài)出現(xiàn)的因素是什么？

導(dǎo)致亞健康的原因

1. 不規(guī)律的生活習(xí)慣。平時(shí)不注意按時(shí)吃飯休息，造成營養(yǎng)跟不上，精力差。形成亞健康狀態(tài)。

2. 吸煙喝酒等不健康物品。我們都知道吸煙有害健康，長期吸煙、喝酒、賭博、毒品等，這些都活造成亞健康狀態(tài)。

3. 疾病。很多慢性病長期伴隨著我們，需要吃藥才能維持健康的狀態(tài)，比如三高人群，心腦血管疾病等。

4. 衰老。人的衰老是不可避免的，隨著身體內(nèi)細(xì)胞膜的老化，人體的各個(gè)臟器出現(xiàn)功能性的衰退，這樣也同樣會引起亞健康。

5. 高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。雖然說運(yùn)動(dòng)是生命之本，但是過度的運(yùn)動(dòng)會造成身體的傷害，體力透支，也會引起亞健康。

其實(shí)引起亞健康的原因懷有很多，比如工作壓力大、感情方面受挫、空氣污染等等，這些同樣會導(dǎo)致亞健康。了解導(dǎo)致亞健康的原因，很多人會問怎么解決亞健康了?其實(shí)解決亞健康的方法有很多，今天編編就和大家一起看看中醫(yī)怎么治療健康。

中醫(yī)按摩改善亞健康狀態(tài)

第一、按摩涌泉穴

涌泉穴位于足底，這個(gè)腳底前段的三分之一處，也就是我們說說的腳心處。涌泉穴足部少陰經(jīng)血位�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說涌泉穴可以涌出灌溉全身的腎經(jīng)之氣。因?yàn)槿梭w的經(jīng)絡(luò)是相通的，按摩涌泉穴可以調(diào)劑腎臟以及周身的腎經(jīng)，可以達(dá)到整體調(diào)節(jié)的作用。

中醫(yī)理論中按摩涌泉穴具有散熱開竅的作用，主要治療頭暈、便秘、精神衰弱、咽喉痛以及腎臟疾病等。按摩涌泉穴時(shí)可以來回搓動(dòng)，早晚都按摩這個(gè)穴位可以有效的改善亞健康狀態(tài)，同時(shí)很可以熱水泡腳是按摩這個(gè)穴位，效果會更佳。

第二、按摩足三里

足三里位于小腿外側(cè)膝蓋向下三寸的地方，足三里屬于人體足陽明胃經(jīng)穴位。按摩這個(gè)穴位可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，提高人體對食物的消化能力，加強(qiáng)營養(yǎng)的吸收。因?yàn)槿梭w經(jīng)絡(luò)是相通，刺激這個(gè)位置可以加速血液循環(huán)，之前編編曾寫過《做對九件事居然能起死回生》，其中就講到了血液循環(huán)的重要性。血液循環(huán)好了，血液供氧量增多，人的精力自然就會充沛。

按摩足三里時(shí)需要用大拇指點(diǎn)按，以感到酸痛為佳，不然起不到改善亞健康的效果。

生活中有很多的人不注意自己的飲食方法，平時(shí)不注意多休息，而且，壓力比較大，營養(yǎng)跟不上，伴有一些慢性的疾病，比如是心血管疾病，衰老的比較快，所以，會容易造成亞健康狀態(tài)出現(xiàn)，大家需要盡早的進(jìn)行治療。